Sữa tăng cân là gì? Có lẽ bạn chưa biết!

Việc bị thiếu cân có thể do nhiều nguyên nhân như cơ địa, ăn uống không đủ chất,… và điều này là không tốt cho sức khỏe chúng ta. Vì vậy các sản phẩm như thuốc tăng cânsữa tăng cân luôn được nhiều người chọn để giải quyết vấn đề thiếu cân nặng.

giới thiệu sữa tăng cân

Nhưng sữa tăng cân là gì? Sử dụng như thế nào? Ưu và nhược điểm… thì mời các bạn cùng mình đồng hành giải quyết thắc mắc qua bài viết dưới đây ^^.

Sữa tăng cân là gì?

Sữa tăng cân được hiểu một cách đơn giản ở đây là một loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp người gầy tăng trọng lượng cơ thể.

Loại sữa này đem đến cho bạn nhiều calo, khoáng chất hơn là các loại sữa thông thường khác. Sử dụng cùng với bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn khắc phục vấn đề thiếu cân nặng hoặc là trong việc tập gym.

sữa tăng cân là gì

Thành phần dòng sữa này chủ yếu là protein, chất béo, vitamin, các khoáng chất, cholesterol,… hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Nguồn gốc thì có thể từ thực vật hoặc động vật tùy từng loại.

Ngoài ra sữa còn tạo cho bạn cảm giác thèm ăn, tăng sự hấp thu dưỡng chất vào cơ thể nên việc tăng cân chưa bao giờ dễ đến thế (nếu bạn không ăn thì có sữa giời mới lên nổi 🙂 ). Các công thức có trong sữa đều được tính toán kĩ nên bạn không lo bị… thừa cân đâu nhé.

Các loại sữa tăng cân

Do có nhiều người có nhu cầu sử dụng nên có nhiều loại sữa tăng cân khác nhau ra đời, nhiều nguồn cung cấp và nhiều loại sẽ khiến cho các bạn khó chọn. Nhưng đừng lo vì nó chỉ chia ra thành 2 loại chính dưới đây:

các loại sữa tăng cân

  • Sữa tăng cân cho trẻ em: Sản phẩm được thiết kế cho các bé nhỏ, ngoài việc tăng cân nặng thì còn cung cấp các dưỡng chất giúp phát triển chiều cao, trí thông minh của trẻ.
  • Sữa tăng cân cho người lớn: Sữa đặc hiệu cho những người gầy muốn tăng trọng lượng, với hàm lượng dinh dưỡng cao và dồi dào khoáng chất, vitamin đem lại giúp cho bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Dễ dàng hấp thu dưỡng chất cho cơ thể và tạo cảm giá thèm ăn.

Vì vậy bạn hãy chọn loại sản phẩm sữa phù hợp với nhu cầu sử dụng của bản thân hoặc cho người thân trong gia đình nhé.

Loại sữa tăng cân cho người gầy

Hiện nay, để dễ dàng chọn lựa sữa phù hợp với bản thân thì các sản phẩm sữa tăng cân được chia ra làm 3 loại:

sữa dành cho đối tượng nào

  • Sữa tăng cân loại 1: Loại sữa cho người không quá thiếu cân, có thể ăn uống được, chỉ cần bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng. Loại sữa này giá thành trung bình, dễ uống, có thể sử dụng hàng ngày như một thực phẩm bổ sung.
  • Sữa tăng cân loại 2: Loại sữa cho người kém ăn, kém hấp thu, thiếu cân ở mức độ trung bình. Dinh dưỡng trong loại này thì hơn loại 1 rất nhiều, có thể thay thế dinh dưỡng cho cả một bữa ăn (dinh dưỡng thôi chứ không lấp đầy cái dạ dày của bạn được đâu).
  • Sữa tăng cân loại 3: Loại sữa cho người siêu cmn gầy, đây là loại sữa đặc trị cho người sụt cân và suy giảm sức khỏe nghiêm trọng. Thường được dùng để phục hồi cho người bệnh, chống sụt cân.

Nên dùng thuốc hay dùng sữa tăng cân?

Chắc có nhiều bạn ở đây thắc mắc xem là nên dùng thuốc hay là uống sữa thì đem lại hiệu quả tốt hơn? Thành thực mà nói không có cái nào “tốt hơn” ở đây cả, đơn giản là thấy bản thân phù hợp thì sử dụng cái đó thôi 😀

  • Thuốc tăng cân là các dạng viên thuốc được nén lại, được bào chế từ thảo dược có tác dụng kích thích ăn uống, tăng cường sức khỏe, tạo cảm giác thèm ăn, không tích nước, tích mỡ.
  • Sữa tăng cân tồn tại ở các dạng như bột, lỏng, kem được điều chế từ thực vật hay động vật. Tác dụng cũng như thuốc, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp tăng cân, là nguồn năng lượng lớn để hoạt động một ngày dài.

Đọc thêm: Thuốc tăng cân là như thế nào?Có nên dùng không?

nên dùng thuốc hay sữa tăng cân

Oke vậy là bạn đã biết rằng tác dụng của 2 cái thực chất cũng không khác nhau là mấy, còn việc nên dùng cái nào thì:

  • Nếu bạn bị dị ứng với sữa hay lactose có trong sữa thì tốt nhất bạn nên dùng thuốc để bảo toàn sức khỏe của bản thân  (hay bảo toàn tính mạng của Newton ý 😛 ).
  • Ngược lại, bạn bị dị ứng 1 trong số thành phần của thuốc tăng cân thì dùng sữa tăng cân.
  • Cả thuốc và sữa có những dòng sản phẩm giá khá là chát, nhưng theo cá nhân mình thấy thì thuốc đắt hơn là sữa nên bạn hãy cân nhắc theo túi tiền mình nhé.

Còn nếu bạn vẫn chưa biết phải chọn cái nào thì… bạn nên hỏi ý kiến của các chuyên gia tư vấn để rõ ràng vấn đề này hơn, hạn chế rủi ro có thể xảy ra nhé.

Đọc thêm: Đánh giá chi tiết sữa tăng cân Serious Mass

Ưu và nhược điểm, lưu ý khi uống sữa

Ok vậy nếu bạn quyết định chọn mua sữa tăng cân thì mình xin nêu ra các ưu và nhược điểm khi sử dụng các sản phẩm này để bạn có cái nhìn bao quát hơn.

ưu điểm sữa tăng cân

+Ưu điểm:

  • Sữa cung cấp nhiều calo, dinh dưỡng cần thiết giúp bạn tăng sức khỏe, hồi lại sức nhanh sau những buổi tập mà không phải ăn nhiều.
  • Sữa có thể thay thế cho những bữa phụ hàng ngày của bạn.
  • Tiện lợi, nhanh chóng, phù hợp với những người bận rộn (mà giờ thời điểm mình viết bài này là đang có dịch corona, chắc cũng có nhiều người rảnh rỗi lắm luôn ý).

+Nhược điểm:

nhược điểm sữa tăng cân

  • Sữa có thể làm cho bạn bị béo phì (bạn không đọc nhầm đâu) do lượng tinh bột lớn do sữa đem lại, cho nên bạn cần phải tính toán đủ lượng calo cần sử dụng, tránh bị thừa và tập thể dục.
  • Các loại sữa tăng cân đều có tính nóng nên bạn có thể bị nổi mụn, để tránh việc này thì bạn nên ăn uống nhiều rau củ, uống đủ nước.

Uống sữa tăng cân đúng cách

Sữa hay là thuốc tăng cân cũng chỉ là các sản phẩm mang tính chất HỖ TRỢ cho bạn tăng cân thôi chứ nếu bạn không ăn hay dùng nhiều biện pháp tăng cân không hợp lý có thể dẫn đến các bệnh lý không mong muốn và bị thừa cân (sau đó lại giảm cân sml).

Mình xin đưa ra một số lưu ý giúp bạn tăng tối đa khi sử dụng những sản phẩm sữa tăng cân:

uống sữa tăng cân đúng cách

  • Ăn uống đầy đủ chất và tập luyện thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh, tăng hấp thu. Tuy nhiên bạn cần lưu ý năng lượng nạp vào > năng lượng sử dụng và chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày để bổ sung năng lượng (thay vì ăn 3 bữa lớn hãy chia thành 5 bữa nhỏ).
  • Ăn các thực phẩm giàu protein để phát triển cơ, tránh việc phát triển mỡ để không bị béo phì. Mình khuyên các bạn nên ăn cá, thịt trắng, các loại đậu, hạn chế ăn thịt đỏ.
  • Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, tránh thức khuya bấm bấm cái điện thoại hay game xuyên đêm bạn nhé 🙂 ngoài ra stress từ cuộc sống hàng ngày cũng ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bạn đó (có gì bức xúc comment ở dưới mình lắng nghe hết).

Các dạng sữa và hương vị dễ uống

Các loại sữa bây giờ chủ yếu được chế thành 3 dạng, phù hợp với nhu cầu sử dụng của mỗi người:

các dạnh sữa và hương vị

  • Dạng bột: Chia thành các Serving (là lượng sản phẩm dùng để đo lường giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đó) với dinh dưỡng lớn, dễ sử dụng và bảo quản được lâu.
  • Dạng lỏng: Được đóng gói luôn thành các Serving cho 1 lần sử dụng, tiên lợi nhưng xả ra lắm rác, ảnh hưởng đến môi trường 🙁 .
  • Dạng kem: Cái này các bạn cứ liên tưởng tới Sữa Ông Thọ ấy, đặc sệt và thời gian sử dụng ngắn tính từ lúc mở nắp.

Hương vị thì có rất nhiều nhưng phổ biến nhất là: Socola, vani, sữa tươi, ngũ cốc, chuối. Bạn nên chọn hương vị yêu thích của mình để dễ uống, không gây ngán trong quá trình sử dụng (còn không biết thích loại nào thì chọn bừa đi 😀 ).

Cách mua sữa tăng cân chất lượng

Mình xin phép chia sẻ một số kinh nghiệm của bản thân mình về việc mua sữa tăng cân, tránh việc mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng từ mấy bọn “buôn gian bán lận” :

cách mua sữa chất lượng

  • Mua hàng chính hãng: Ok! Cái này thì tất nhiên rồi, nhưng mua ở đâu? Mua ở siêu thị lớn, mua ở các đại lý như Wheystore, Ifitness,… tránh mua online (mà bạn không rõ chất lượng) hay đi mua ở những nơi “truyền miệng”.
  • Mua của hãng uy tín: Một số hãng như Mass, Vinamilk, Ensure, Appeton,… xin bạn đừng mua mấy cái sữa linh tinh không có tên tuổi, quảng bá bằng “mồm”.
  • Mua sữa phù hợp bản thân: Như mình viết ở trên, có 3 loại sữa cho nhu cầu của mỗi người, hãy kiểm tra xem dinh dưỡng của sữa, sữa có calo nhiều hơn thì tăng cân nhanh hơn.
  • Đừng ham hàng rẻ: Sữa tăng cân giá thành không quá đắt nhưng cũng không hề rẻ, ham đồ rẻ rồi kẻo mua nhầm hàng kém chất lượng. Đừng tiết kiệm cho sức khỏe của chính bạn, nhưng thế không có nghĩa cứ mua đồ đắt là tốt, dùng loại phù hợp thôi nhé.

Bonus: Cách làm sữa tăng cân tại nhà

Kết

Qua bài viết trên mình và các bạn đã giải quyết được các vấn đề như Sữa tăng cân là gì? Ưu và nhược điểm? Cách mua,…

Mình hy vọng là với những kiến thức mà mình chia sẻ ở trên sẽ giúp cho các bạn có cái nhìn rộng hơn về sữa tăng cân và chọn mua, sử dụng những sản phẩm tốt và phù hợp với cơ thể.

Nếu có câu hỏi, hãy để lại ở dưới phần bình luận, mình rất vui được giải đáp các thắc mắc của các bạn (kể cả các bức xúc cá nhân).

Hẹn gặp các bạn ở bài viết tiếp theo!

Leave a Comment